Source/Источник: Craig Ballantyne (Крэйг Бэллэнтайн)
URL to the original post: http://zenhabits.net/12rules/
Translation/Перевод: Anna Shastak
Translation Improvement/Корректировка и улучшение перевода: Alexander Kallaway
___
Что мне нравится в людях с серьезными убеждениями относительно питания, так это их верность принципам.
Например, вегетарианец ни при каких обстоятельствах не станет есть мясо. Для них нет никаких «Ну что ж, все друзья взяли по бургеру, съем и я один».
Все устроено совсем не так.
Если у вегетарианца сильна личная философия, он никогда, никогда не станет есть мясо.
И эта личная философия позволяет им жить в соответствии с поставленными ими целями, не ощущая вины.
Я советую моим клиентам, которые хотят избавиться от лишнего веса, создать свою собственную философию – свод правил, которые будут диктовать им решения, и я сам создал для себя правила, которые определяют, как мне жить, чтобы не чувствовать вины, не испытывать стресс и не тратить эмоциональную энергию попусту.
Это письмо написано вовсе не для того, чтобы убедить вас в том, что моя личная философия верна, или в обратном.
Нет, я рассказываю вам о своих правилах лишь для того, чтобы вдохновить вас на создание собственных – чтобы вы могли улучшить качество жизни, сделать ее более продуктивной и свободной от стресса. Вы можете держать ваши правила в голове, но я бы советовал их записать. И вы можете установить правила для каждой сферы вашей жизни, начиная со здоровья и заканчивая финансовыми и семейными вопросами.
12 Правил Крейга
Вот 12 правил, по которым я живу:
1. Я ложусь спать и просыпаюсь в одно и то же время 7 дней в неделю (9 вечера и 5 утра). Я отклоняюсь от этого распорядка только если у меня есть очень важные (а я это слово употребляю не часто) рабочие или личные дела. Я соблюдаю диету из цельных, натуральных продуктов, не пью кофе после часа дня и не пью алкоголь меньше, чем за три часа до сна.
2. Первым делом каждое утро я пишу в течение часа.
3. Я не проверяю почту до 9 утра.
4. Я не говорю по телефону, если только это не запланированное интервью или конверенц-звонок.
5. Я составляю список дел в конце каждого рабочего дня и на следующий день первым делом начинаю выполнять его. Также в конце каждого рабочего дня я читаю и пишу в моем журнале благодарности. Каждый день я благодарен за то, что осознал свое предназначение и то, чем хочу заниматься в жизни в таком раннем возрасте.
6. Я не вступаю ни с кем в споры, ни в интернете, ни в реальной жизни. Это потеря времени и энергии. Если я причинил кому-то вред, я извиняюсь и исправляю ситуацию. Если же кому-то просто не нравится что-то, что я сделал или делаю, или он не согласен со мной, это нормально, но я не собираюсь спорить из-за этого. В любой подобной ситуации я делаю глубокий вдох, расслабляюсь, делаю выдох и снова фокусирую свои усилия на моей работе и целях.
7. Я следую следующим двум фразам: а) «Ничто не имеет значения» – под этим я подразумеваю, что споры в интернете ничего не изменят, я могу лишь стремиться к важным, серьезным целям, которые я для себя установил в жизни… я знаю, как помочь другим, и я не могу позволить глупым спорам стоять у меня на пути. б) «Это скоро пройдет» – эта фраза помогает мне и в хорошие времена, и в плохие. Когда мне тяжело, когда выдался плохой день, навалились проблемы или мне пришлось сильно напрягаться физически или эмоционально, я вспоминаю о том, что скоро это закончится. Пострадав немного сейчас, я в полной мере смогу насладиться плодами своих трудов в будущем. А в хорошие времена я помню, что жизнь коротка и я должен ценить вещи сейчас, и не важно, как хорошо все складывается в данный момент, я никогда не позволю себе размякнуть и разлениться, потому что мне слишком многого нужно достигнуть за такой короткий срок.
8. За все, что происходит со мной – и плохое, и хорошее, – ответственность несу лишь я. Я не виню никого, кроме себя. Это решения, которые я принял – это жизнь, которой я живу. Я принимаю последствия моих действий.
9. Я не остановлюсь, пока не помогу миллиону человек – мужчин и женщин – изменить их жизни – физически, финансово или эмоционально.
10. Я не стану человеком, которым я не хочу быть. Я не буду жалким, ревнивым или завистливым, и не поддамся ни одной из этих ленивых эмоций.Я не буду сплетничать и плохо говорить о других, в независимости от того, с кем я или в каком окружении. Я не буду придерживаться отрицательных эмоций, когда проще придерживаться положительных. Я не буду причинять вред другим, ведь вместо этого возможно им помочь. Я буду осознавать искушения, ситуации и окружение в жизни, которых следует избегать, и я буду, на самом деле, избегать их, даже если это приведет к отдалению от людей, которые «живут» в таком окружении. Это моя жизнь, и это намного важнее, чем то, что обо мне думают другие.
11. «Я всегда буду хранить в себе детство». – Фрэнк Маккинни. Я буду смеяться каждый день. Это не сложно, когда у вас есть такие друзья – и собака – как у меня. А если они меня не рассмешат, то в интернете есть масса забавных роликов.
12. «Я буду писать честно и с чувством». – Тед Николас. Я уже давно перестал обращать внимание на то, как люди судят обо мне. Намного важнее чужих мнений для меня количество людей, которым я могу помочь, дав им совет и вдохновение тем, что я пишу. Самые сильные песни написаны авторами, которые обнажают свои души. Поэтому к черту все, это просто надо сделать. Пусть это будет написано. Я не помог бы такому большому количеству людей, если бы держал «настоящую информацию» при себе. И сейчас я понимаю лучше, чем когда-либо, что иногда приходится «писать, чтобы оттолкнуть», чтобы привлечь читателей своей открытостью и честностью.
Вот и все. Эти 12 правил дают мне жизнь, в которой меньше вины, больше энергии и продуктивности. Моя жизнь не была бы такой без этих 12 правил.
Я знаю, что эта статья вызовет два типа реакций. Во-первых, некоторые откажутся от нее – и откажутся от меня.
Таким людям я хочу сказать, что она написана не для того, чтобы вы сели и подумали «О, боже, ну и странный же он. Лучше с ним не связываться».
Нет, ее цель, ее идея, просто в том, чтобы заставить вас думать.
И это и есть вторая возможная реакция на эту статью.
Это реакция людей, в которых я заинтересован – людей, которые поймут, что их сдерживает не недостаток знаний (потому что знаний достаточно и они легкодоступны), но принятие решений.
Послушайте, я знаю, что каждую неделю вы принимаете решения, которые оставляют осадок вины и сожаления, но с другой стороны, вы принимаете и решения, в правильности которых уверены – даже если их и тяжело принять.
Разве не была бы ваша жизнь лучше, если бы вы принимали БОЛЬШЕ правильных решений с меньшими усилиями?
Конечно, и именно тут ваши правила жизни, ваша личная философия, выходят на сцену.
В этой статье я дал вам пример, по которому вы можете создать свою собственную философию, которая позволит вам принимать верные решения и совершать меньше поступков, которые заставят вас сожалеть.
В результате принятия верных решений вы станете ближе к своим целям и будете испытывать меньше разочарований. Жизнь будет проще, когда вы станете придерживаться своих убеждений – и не будете переживать из-за того, что могут подумать другие.
http://kallaway.net/ru12/
Комментариев нет:
Отправить комментарий